5 TIPS PARA CUIDAR TU PIEL ESTE VERANO

¡Ya se siente que el sol quema! Y llegué yo para salvarte de las manchas, del envejecimiento prematuro y del cáncer de piel.

En verano siempre me escriben cosas como:

• El protector solar que utilicé el año pasado no me sirvió porque quedé bronceada.
• Todos los protectores solares que he utilizado son muy pesados y me dejan la cara blanca; quiero uno ligero.
• Si tengo la piel muy sensible, ¿Qué tipo de protector solar debo buscar?

Si tú también tienes preguntas como estas, quédate leyendo porque esta información te va a interesar.

Vamos a ir respondiendo todo en cada uno de los TIPS.

1. REPLICA, REAPLICA Y REAPLICA

Uno de los principales errores es no reaplicar el protector solar cada 3 horas dentro de casa y cada 2 horas cuando estés haciendo actividades al aire libre. También considera que si estás sudando o metiéndote a nadar a una playa o piscina, la reaplicación tiene que ser más constante.

¿Por qué? Porque el protector solar se va "barriendo de la piel" con el roce, el sudor y el agua.

Si no te gusta la sensación de reaplicarte una capa de crema solar encima de otra, hoy en día hay muchos formatos como el spray, aceite, brumas y hasta polvos.

Pero para tener una buena protección de base, es importante que la primera aplicación de protector solar sea en formato de crema y después puedes reaplicar con cualquiera de los otros formatos.

2. NO LE DEJES TODO A TU PROTECTOR SOLAR

Quiero recalcar que ningún protector solar bloquea el 100% de los rayos ultravioleta, por lo que es importante no dejarle toda la responsabilidad a una crema solar. Hay que complementar la protección solar con accesorios como sombrero, gorra, lentes de sol, ropa, sombrilla y, sobre todo, evitar la exposición directa por mucho tiempo.

Aquí tienes una guía de los porcentajes de protección dependiendo del FPS (Factor de Protección Solar) que indican los protectores solares:

• FPS 15 absorbe el 93% de los rayos UVB
• FPS 30 absorbe el 97% de los rayos UVB
• FPS 50 absorbe el 98% de los rayos UVB

Estos porcentajes se aplican cuando el protector solar se usa correctamente, es decir, aplicándolo en cantidades adecuadas y reaplicando correctamente.

Como podemos observar, el FPS solo indica que absorbe los rayos ultravioleta tipo B y no del tipo A. Es esencial que utilicemos un protector solar que nos proteja de ambos tipos de rayos ultravioleta. En la etiqueta del producto debes fijarte en el "SPF" y en las siglas "UVA" para asegurarte de esto.

• UVB: Rayos ultravioleta tipo "B". Responsables de quemaduras solares, cáncer de piel, manchas y alergias solares.
• UVA: Rayos ultravioleta tipo "A". Responsables de envejecimiento prematuro, manchas a largo plazo, radicales libres y cáncer de piel.

3. PROTÉGETE AUNQUE ESTÉ NUBLADO

Aunque cuando está nublado puedes tener la sensación de que hay menos sol, debes saber que los rayos ultravioleta atraviesan nubes y ventanas, por lo que el daño solar va a ser igual que si no estuviera nublado. El error es que, como no sentimos tanto sol, nos protegemos menos y nos bronceamos más. ¿Quién no se ha quemado así cuando era niño?

Pero para que estés segura de qué tan fuertes están los rayos ultravioleta, puedes revisarlo en la App del Clima de tu móvil, donde te indicará el Índice UV (Intensidad de la ultravioleta) y también te dará recomendaciones y los horarios en los que es necesaria la protección solar.

4. APRENDE A BUSCAR TU PROTECTOR SOLAR IDEAL

Lo ideal es que tengas un protector solar exclusivamente para la cara y otro para el cuerpo, porque puedes tener diferentes necesidades. Por ejemplo, mi tipo de piel de la cara es grasa y la del cuerpo es muy seca, por lo que mi protector solar para la cara tendrá que ser específico para piel grasa y que controle el brillo, y para el cuerpo elegiré un protector solar más hidratante o incluso en aceite para mantener hidratada mi piel.

Cada protector solar tendrá en la etiqueta palabras clave que te ayudan a elegir tu protector solar ideal:

• Para piel grasa: oil free/libre de aceites, efecto mate/matificante, toque seco, ligero o fluido.
• Para piel seca: hidratante, crema o en aceite.
• Para piel muy sensible busca: mineral, libre de fragancia, piel sensible o pediátrico.
• Para piel con manchas: con antioxidantes, anti pigmento/despigmentante o con color.
• Para piel madura: anti edad o con ácido hialurónico.
• Para hacer ejercicio o actividades donde te metas al agua: waterproof/resistente al agua o wet skin.

5. TIPOS DE FILTROS SOLARES

Existen 3 tipos de filtros solares, pero hoy en día muchos protectores solares mezclan varios tipos de filtros para brindar una mejor protección.

Filtro mineral/físico/inorgánico: Refleja los rayos ultravioleta como si fuera un espejo. Este tipo de filtro se queda en la superficie de la piel y así minimiza el riesgo de alergias o irritaciones. Por esto, es muy recomendado para bebés y pieles muy sensibles o alérgicas al sol.

Textura: Por sus ingredientes, suelen dejar un color blanco en la piel y tener una textura pastosa y pesada.

Filtro químico/orgánico: Absorbe los rayos ultravioleta como si fuera una esponja. Pueden ser más irritantes ya que penetran en la piel.

Textura: Suelen tener una textura más ligera y sin dejar rastros blancos. 

RESUMEN

1. Reaplicación Constante

• Frecuencia: Cada 3 horas en interiores y cada 2 horas al aire libre.
• Situaciones especiales: Más frecuente si sudas o nadas.
• Formatos: Primero crema, luego spray, aceite, bruma o polvo para reaplicar.

2. No Dependan Solo del Protector Solar

• Complementos: Usa sombrero, gorra, lentes, ropa, y sombrilla.
• FPS y Protección UVB: FPS 15 (93%), FPS 30 (97%), FPS 50 (98%).
• UVA y UVB: Asegúrate de protección contra ambos tipos de rayos.

3. Protección en Días Nublados

• Rayos UV: Atraviesan nubes y ventanas.
• Medición: Consulta el Índice UV en la App del Clima.

4. Elegir el Protector Solar Ideal

• Tipos de Piel:
  • Grasa: oil free, efecto mate.
  • Seca: hidratante, en aceite.
  • Sensible: mineral, libre de fragancia.
  • Con manchas: antioxidantes, despigmentante.
  • Madura: anti edad, ácido hialurónico.
  • Activa: waterproof, wet skin.

5. Tipos de Filtros Solares

• Mineral/Físico/Inorgánico: Refleja rayos UV, recomendado para pieles sensibles. Puede dejar una capa blanca y ser pastoso.
• Químico/Orgánico: Absorbe rayos UV, suele ser más ligero y sin rastros blancos, pero puede ser más irritante.